La discipline est souvent considérée comme l’une des qualités les plus difficiles à acquérir, mais c’est aussi l’une des plus puissantes pour atteindre vos objectifs. Que vous souhaitiez améliorer votre santé, vos relations ou votre carrière, c’est la discipline qui vous permettra de passer de la théorie à la pratique. Mais comment devenir plus discipliné, surtout si cela n’a pas toujours été votre point fort ? Dans cet article, je vais partager avec vous 4 déclics psychologiques qui peuvent changer votre façon d’aborder la discipline.

La première étape pour devenir plus discipliné est de visualiser précisément ce que vous voulez devenir. Demandez-vous : “Qu’est-ce que mon moi du futur voudrait que je fasse aujourd’hui ?” Pour répondre à cette question, il est essentiel d’avoir une image mentale claire de la version réussie de vous-même. Comment cette personne se comporte-t-elle ? Quels sont ses objectifs ? Où vit-elle ? À quoi consacre-t-elle ses journées ?

Plus cette image est détaillée, plus il sera facile de définir les actions nécessaires pour atteindre cet état. Notez toutes les choses que vous devez changer et transformez-les en objectifs concrets. C’est cette clarté qui vous guidera dans les moments difficiles.

La discipline demande de surmonter les résistances internes. Votre esprit cherchera souvent à vous détourner des tâches difficiles, en vous poussant vers des solutions plus confortables. C’est ce que David Goggins, coureur d’ultra-marathon et ancien Navy SEAL, appelle “la petite voix” qui vous incite à abandonner.

Pour devenir discipliné, vous devez apprendre à ignorer cette voix et à avancer malgré les doutes et les peurs. C’est comme apprivoiser un cheval. Au début, il résiste. Mais avec de la persévérance et des petits pas, il finit par se détendre et par travailler avec vous. La discipline fonctionne de la même manière : commencez petit, et progressivement, elle deviendra naturelle.

La motivation peut vous pousser à donner le meilleur de vous-même pendant un court moment, mais elle finit toujours par s’estomper. C’est pourquoi il est crucial de fixer un seuil minimum de performance en dessous duquel vous ne descendrez jamais, même dans les jours difficiles. Par exemple, vous pouvez décider de faire du sport trois fois par semaine ou d’appeler un proche chaque semaine. Ce seuil minimum vous permet de maintenir un niveau de discipline constant, même lorsque la motivation fait défaut.

Avec le temps, vous pourrez progressivement augmenter ce seuil et ainsi élever vos standards de discipline. Vous construirez un système qui fonctionne pour vous sur le long terme.

Les personnes disciplinées ne comptent pas uniquement sur leur volonté. Elles créent un environnement qui facilite leurs actions. Si vous voulez aller plus souvent à la salle de sport, par exemple, préparez vos vêtements de sport la veille et mettez-les à un endroit visible. Si vous voulez manger plus sainement, débarrassez-vous des aliments malsains de votre frigo.

Réduire les frictions rend la discipline beaucoup plus facile. Plus l’action que vous devez accomplir est simple et accessible, plus vous aurez de chances de la réaliser.

La discipline n’est pas innée, elle se développe petit à petit, grâce à des ajustements et des prises de conscience. En créant une image claire de votre “moi” du futur, en apprenant à maîtriser votre mental, en fixant des standards clairs, et en réduisant les frictions dans votre quotidien, vous pouvez devenir la personne disciplinée que vous admirez tant.

Si vous souhaitez en savoir plus et obtenir des outils concrets pour renforcer votre discipline, rejoignez notre parcours en ligne. C’est le premier pas vers une transformation profonde de votre vie.