Dans notre quête quotidienne de confort et de plaisir, il est facile d’oublier ce qui est réellement important pour atteindre nos objectifs. Souvent, la discipline est perçue comme une contrainte, quelque chose de difficile à maintenir sur le long terme. Pourtant, elle est l’une des clés les plus puissantes pour transformer non seulement notre carrière, mais aussi nos relations, notre bien-être personnel et notre qualité de vie.

La discipline est difficile, car elle demande un effort constant sans gratification immédiate. Nous vivons dans un monde qui nous incite à rechercher des plaisirs instantanés : scroller sur notre téléphone, regarder des séries ou encore savourer des plats réconfortants. Cependant, ces plaisirs nous éloignent souvent de nos objectifs à long terme.

Lorsque vous vous engagez dans un processus de discipline, vous renoncez à une gratification immédiate au profit d’un résultat futur. C’est pourquoi se lever à 6h du matin pour travailler sur un projet ou faire du sport peut sembler si pénible, surtout quand il fait froid dehors. Mais à long terme, ces petits sacrifices sont ceux qui vous mènent à une vie meilleure.

Pour rester discipliné, vous devez savoir pourquoi vous voulez changer. Quel est votre objectif ? Que voulez-vous vraiment dans votre vie ? Cela pourrait être de nouvelles compétences, une meilleure santé physique ou de meilleures relations. Posez-vous la question : pourquoi est-il important que je change maintenant ?

Sans une vision claire de ce que vous voulez accomplir, il est facile de tomber dans la procrastination. Fixez-vous des objectifs précis et quantifiables pour suivre vos progrès. Que ce soit courir 5 kilomètres par jour ou méditer 10 minutes chaque matin, sachez ce que vous devez faire pour avancer vers votre but.

L’histoire de Jonas, ce prophète qui fuit ses responsabilités et se retrouve englouti par une baleine, est une puissante métaphore de ce qui se passe quand on évite de faire ce qui doit être fait. Quand nous résistons à notre mission, nous sombrons dans un territoire sombre, inconnu. Nous restons coincés dans nos peurs et nos excuses.

Comme Jonas, nous devons accepter notre mission, même si elle est inconfortable. Sinon, nous risquons de gaspiller des opportunités et de passer à côté de la vie que nous souhaitons vraiment. Ce mythe nous enseigne que la fuite n’est jamais la solution. La discipline, elle, nous sort de ce “ventre de la baleine” et nous permet de transformer nos vies.

L’une des meilleures façons de bâtir la discipline est de commencer par de petits pas. Imaginez un cavalier qui doit apprivoiser un cheval récalcitrant. Il commence par de petits gestes pour que le cheval lui fasse confiance. De la même manière, habituez votre esprit à de petites tâches inconfortables, comme éteindre votre téléphone plus tôt ou faire de l’exercice 10 minutes par jour.

Petit à petit, ce qui était difficile devient naturel. La discipline est comme un muscle qui se renforce avec le temps.

Quantifier vos actions et suivre vos progrès sont des moyens efficaces de rester motivé. Que ce soit en notant vos heures de sommeil, votre alimentation ou votre productivité, le fait de voir vos résultats vous encourage à continuer. Vous ajustez ainsi vos actions en fonction des retours que vous recevez, ce qui améliore votre discipline.

Le moment où la discipline devient cruciale, c’est quand cela devient désagréable. C’est dans ces moments-là que se forme votre résilience. Plus vous répétez vos actions, même lorsque c’est inconfortable, plus elles deviennent naturelles. Vous créez ainsi de nouvelles connexions neuronales qui facilitent l’action à l’avenir.

Prendre soin de soi ne consiste pas à éviter l’inconfort, mais à l’embrasser. La discipline, c’est faire ce qui est difficile maintenant pour un avenir meilleur. Il est essentiel de comprendre que le confort immédiat est souvent l’ennemi de la véritable croissance.

À l’École Vivre Mieux, nous avons mis en place un parcours en ligne conçu pour vous aider à devenir plus discipliné, à développer votre force de caractère et à apprendre à être confortable dans l’inconfort. En quelques heures seulement, vous pouvez commencer à transformer votre réalité intérieure et, par conséquent, votre réalité extérieure.